- 蓮子心茶：
材料：曬乾的蓮子心 30 粒（中藥房有出售）、鹽少許。 作法：將蓮子心代茶葉用熱水沖，加鹽少許。 功效：對失眠日久，口乾舌燥、舌赤、小便黃、痔瘡便血者有特效，可去心經與大腸經的火。
- 鮮百合湯：
材料：新鮮百合一兩、瘦肉（或排骨）三兩、調味料。 作法：水開入鮮百合，及瘦肉後加調味料即可，如為排骨則當先煮爛方入百合。 功效：對無名心煩不能入眠，或傷心不能眠者有穩定情緒的功效。
- 茯神龍眠粥：
材料：茯神三錢、紅棗三錢、柏子仁二錢、白米一杯。 作法：茯神、柏子仁請藥房用透氣包包起，將以上物品一起煮成粥，食用時去透氣包。 功效：對心脾血虛失眠者不但可改善失眠，還有補血的功效，這類的人臉色蒼白，手足冰冷有貧血及腸胃功能欠佳的傾向。
- 桑椹蜜汁：
材料：鮮桑椹一公斤（或乾品半公斤）、蜂蜜半斤（或冰糖）。 作法：洗淨加水煮約 30 分鐘，取汁可再煮一次，將二次的煎液合併用小火再濃煎，至稠時加入蜂蜜或冰糖至全溶，停火，用瓶裝。 服法：每次一湯匙，以溫水沖化，飲用每日二次。 功效：補腎、補血、有寧神益智。 豬心寧神湯： 材料：豬心一個、當歸、參鬚各二錢。 作法：豬心剖開，洗淨入二藥在中間，用繩縫或綁，用水煮熟，去藥材，將豬心切片分二～三次服用。 功效：補心寧神，對用腦過多，自覺體力不足，疲倦而不能眠者不妨服用。
- 火梨子：
材料：梨子、酸棗仁一錢半、冰糖少許（冰糖不放也可以）。 作法：將梨子洗淨對切，去掉中心的核，放入酸棗仁及冰糖，於電鍋中蒸熟，即可服用，每週可吃三～四次。 功效：對心神不寧，腦神經衰弱者有改善作用。
- 冰糖蛋花：
材料：冰糖及雞蛋一個。 作法：用冰糖煮水溶開至沸，滾開後滅火，加入打散的雞蛋。 功效：對失眠已久，咽乾口渴的人有奇效。
- 對失眠有改善作用的食品：小米、小麥、蓮子、百合、紅棗、龍眼肉、胡桃、葡萄乾、白木耳、金針、茼蒿菜、蜂王漿、蜂蜜、牡蠣、及熱牛乳，都可在日常中選用，對睡眠都有改善的作用。